{"id":6,"date":"2017-01-23T09:19:46","date_gmt":"2017-01-23T08:19:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jesuispasunecourge.com\/?p=6"},"modified":"2018-12-11T11:41:00","modified_gmt":"2018-12-11T10:41:00","slug":"pourquoi-se-mettre-au-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jesuispasunecourge.com\/2017\/01\/23\/pourquoi-se-mettre-au-yoga\/","title":{"rendered":"Pourquoi se mettre au yoga"},"content":{"rendered":"

Le yoga, c’est une activit\u00e9 physique par excellence pour le bien-\u00eatre, aussi bien physique que mental. C’est une activit\u00e9 \u00e0 apparence douce, bien diff\u00e9rente des sports de contact ou du running. Mais au cas o\u00f9 vous auriez encore un doute, pratiquez du yoga et vous verrez que c’est vraiment un sport \u00e0 part enti\u00e8re. On vous montre ici les principaux avantages tir\u00e9s de la pratique du yoga.<\/p>\n

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Gain en souplesse<\/h2>\n

\"\"Comme vous aurez d\u00fb le constater, les mouvements du yoga requi\u00e8rent une tr\u00e8s grande souplesse. Si vous n’\u00eates pas souple, le yoga est le sport qu’il vous faut pour d\u00e9velopper cette capacit\u00e9. Ne vous en faites pas, il ne s’agit pas de vous forcer au grand \u00e9cart le premier jour. Les exercices se font tout en douceur, au rythme de chacun. L’essentiel est de pratiquer avec r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n

Pour un corps bien sculpt\u00e9<\/h2>\n

\"\"Avec le yoga, les muscles s’\u00e9tirent, ce qui permet d’affiner la silhouette. Les s\u00e9ances de yoga peuvent \u00eatre une belle alternative aux s\u00e9ances de fitness en salle de musculation pour perdre de la graisse ou pour un ventre plat. Mais bien s\u00fbr, les effets ne seront visibles qu’apr\u00e8s quelques semaines. La cl\u00e9 est donc de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Pour un massage des organes internes<\/h2>\n

\"\"La pratique du yoga stimule \u00e9galement les organes internes, tels que le c\u00f4lon, le foie, la thyro\u00efde… Ces organes fonctionneront alors mieux, et cela se fera ressentir sur le changement automatique de votre habitude alimentaire, de votre digestion et de votre transit.<\/p>\n

Pour se d\u00e9stresser<\/h2>\n

\"\"Et le dernier et non le moindre des avantages prodigu\u00e9s par la pratique du yoga : on se d\u00e9stresse. Au cours des s\u00e9ances, on se concentre sur son souffle et on d\u00e9charge son syst\u00e8me nerveux. Les habitu\u00e9s du yoga constateront qu’ils arrivent mieux \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions. Les effets se feront \u00e9galement ressentir sur la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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